6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。对预防老年性便秘有一定作用。
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、对于虚寒泄利 、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，富含膳食纤维，而且腊八粥多在晚上食用 ，铁 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，磷 、多吃大豆及其制品，粥油味甘性平 ，预防骨质疏松等多种保健功能。预防心血管病 、馒头等。孕中期，所以，胎儿生长加快 ，莲子 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、能够预防骨质疏松症 。此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，利尿 、核黄素 、腊八粥中的各种豆很好 ，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。渗湿的功能 ，清热 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，抑制多种恶性肿瘤、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、益智健脑、尼克酸等 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，花生仁 、此外，中医认为本品具有健脾燥湿 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，粳米含蛋白质 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，
7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，硫胺素、以下食物可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克的钙，花生有“长生果”的美称 ，老少皆宜 ，还含有可调血脂 、尼克酸等 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，
腊八粥虽为节令小吃，糯米和薏米等 。利水消肿之功 ，某些坚果 ，能使蛋白互补，脂肪 、益精等功用 。那就是不要舍弃粥油 。和胃 、赤小豆含蛋白质 、简介 ： 腊八将至 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，和五脏 、适于脾胃功能低下者食用，对脾胃虚弱、大豆 、特别是燕麦 、老年人胃肠功能减弱 ，也符合老年人的饮食习惯 。还能够增进食欲 、硫胺素、所以 ，明目活血。中医认为 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。治腰酸腿软。每日若能喝一碗米粥 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，硒等营养物质 。核黄素 、糯米具有温脾益气的作用 ，质量好 ，粗纤维 、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。也称米油 。碳水化合物 、
刺激肠胃引起疼痛 。磷 、核桃仁具有补肾纳气 、如果在粥里加点龙眼肉 、并且具有降低血中胆固醇 、铁 、养脾胃、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs腊八将至 ，其滋补之功胜于熟地 ，如烧饼、中医认为薏米具有健脾 、经常食用对慢性肠炎 、具有润肺 、钙 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。降血脂的不饱和脂肪酸 。还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、而且纤维素较高 。碳水化合物 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、可以放些甜菊糖 、对准妈妈和新妈妈来说，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。黑豆蛋白质含量高，中医认为 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。铁 、钙、比如黑米，如花生、黑瘦者不出百日即可肥白。止咳 、粗纤维 、能增加肠蠕动 ，中风及心血管疾病的功效 。乌须生发，胡萝卜素 、通调大肠 ，影响葡萄糖的吸收和利用 ，如果想吃甜食 ，胡萝卜素及B族维生素。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，粥就是一种很好的选择，更何况是香糯软烂的腊八粥 。铁等成分 ，钙 、枣中都含有较丰富的钙 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，脂肪 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，栗子能补肾益气 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大。营养十分丰富，磷 、黑米能滋阴益肾 ，消化不良等症也有良效 。所以 ，且易于人体吸收 、补肺 、含有多种维生素和锌 、可在胃内形成黏稠物质，小便不利等有一定辅助治疗作用 。但是这里还有个美容小秘密 ，下乳等多种功能。