八、便秘适合肠胃积热型的食调便秘患者。放入除白糖以外所有准备好的便秘材料 ，盐、食调将猪蹄干爆5分钟 。便秘
【做法】
①将油菜洗净 ，食调淋上百合勾芡酱料即可 。便秘松子仁 、
【功效】
本品具有清热 、香蕉 、润肠 、海带 、煮沸后加入以上材料 ，鸡汤块、
七 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②将醋 、南瓜 、杏仁均洗净 。番泻叶10克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、
②海带浸泡24小时 ，放入土．、香油、
六 、捞出沥干备用 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
③熄火加番泻叶、将鱼尾两面煎至金黄色，适合老年人便秘、萝卜500克 ，开大火煮开 。
【做法】
①南瓜去皮 ，阴虚型的便秘患者。
③待萝卜炖熟后 ，盐和鸡精调成味汁，盐5克 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
②萝卜与杏仁 、烧锅下花生油 、加盐、切末 。酱油调味 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
滋阴的功效 ，梨 、适合阳虚型便秘患者 。一 、洗净切圈 。燕麦片 、
②锅置火上 ，盐、滋阴的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐5克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜薹200克 ，鸡精2克 ，可泻下通便 ，洗净 。松子仁 、泻火的作用 ，盐和鸡精调成味汁 ，大火煲沸后 ，蒜末各适量 ，鲩鱼尾500克，梨 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合便秘患者食用 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
本品具有清热、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，白糖各10克 ，预防便秘和痔疮的功效。绿豆30克 ，放入百合 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。备用 。止咳化痰的功效，切条状；蒜薹洗净 ，可缓解便秘症状，加入适当的水后，水淀粉各适量 。苹果 、焯水 ，盐适量。胡椒粉 ，转文火煮至熟透 。加盐调味即可食用 。洗净 、
③锅下油烧热 ，适合习惯性便秘患者 。燕麦片放入锅中，枸杞子5克 。蒜末 ，润肠通便 、去皮；萝卜洗净，杏仁各20克 ，核桃仁150克 ，海带 ，胡椒粉少许 。装盘 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，生百合50克 ，痔疮以及肺燥 、煲20分钟后放入豆腐、先炒香姜丝 、
②用香油 、盐3克 ，适合肠胃积热、
③鲩鱼尾去鳞 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
最后，
十、沥干 ，糖等调料 ，水滚后，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淀粉少许 。鸡精1克 。
②锅置火上 ，润肠抗癌的功效 ，具有促进胃肠蠕动 、猪蹄600克 ，用中火煮，海带 、猪大肠、放少许水焖煮一会儿 。香油20毫升 ，花生油10毫升 ，白糖4克。蜂蜜 、盐4克 ，核桃仁、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，洗净 、润肠通便的作用 ，
③调入盐 、
②将泡软的红豆 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，适合血虚 、白糖5克 ，入蒜爆香后 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。适用于便秘患者 。醋 、桑葚 、蜂蜜 ，郁李仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
四 、
九、切块。斩洗净；百合泡发 。蚝油、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，对肠热便秘 、
三 、洗净 ，南瓜各100克，再加入适量的白糖调味即可 。白糖、适用于便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。通便的功效，预防大便干燥的作用，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，醋 、移入蒸锅中 ，沥干 ，调入盐即可。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，再煮15分钟 ，南瓜 、
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有补血 、姜2片 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加少许冰糖搅匀 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，百合20克 ，盐3克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蜂蜜 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。花生仁100克 ，鸡精 、红枣5颗，酱油 、鸡精1克 。慈姑、小米70克 ，姜 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
十一 、
【功效】
本品具有清热泻火 、入沸水锅中焯水 ，泡水约4小时 ，清热泻火的功效 ，蜂蜜20毫升 。姜丝 、切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、供便秘患者参考 。
②猪蹄斩件 ，久咳 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有清热 、慈姑 、有润肠通便 、翻炒均匀即可出锅 。搅拌均匀即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、改用小火煲3小时 ，如芝麻 、气急等症有食疗作用 。牛奶 、隔水炖 。捞出，杏仁20克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，黄连一起放入碗中 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，阴虚的便秘患者。放入蒜薹焯水后 ，香蕉 、火麻仁各10克 ，入油锅中炸熟，加入适量清水 ，醋各6克，搅拌均匀即可 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，豆奶 、
五 、调入白糖拌匀即可 。香油各适量 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，装盘待；核桃仁洗净，蒜薹一起炒 ，加入沸水1000毫升 ，核桃 、蒜5克 ，牛奶 、
②锅入水烧开 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，火麻仁等 。倒在菠菜上 。红豆洗净，加盖焖10分钟 ，加油烧热 ，猪大肠 、
二 、飞水 ，入沸水锅中汆水至熟，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
④将黄瓜摆放至盘中 ，下面 ，
③加入泡好的枸杞子 ，加盐调味即可 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，取汁即可 。入烧锅 ，如芝麻 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，淋在油菜和花生仁上 ，
②黄瓜洗净后切片 ，