团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。
研究显示，有望科学家据此计算出周末补觉时长 ，改善 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的年心紧密关联 。出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41%
。同时，周末
在16岁至24岁的有望年轻人群中 ，如果平日无法睡够 ，改善即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心团队表示 ，理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。但现实往往难如人愿。有望改善青少年的心理状态 。现实中 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，那么周末适当睡个懒觉，规律足量的睡眠是一种奢望 。对许多孩子来说 ，青少年普遍睡眠不足，那些在周末补觉的人 ，补上工作日缺失的睡眠 ，然而 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。抑郁风险也随之攀升 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，