小贴士 ：
1 、解馋也可以用柠檬片盖上饭上 ，误西锅中放入橄榄油 ，班牙西红柿一个 、海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，瘦身胡萝卜一根 、解馋两勺咖喱粉炒均匀 。误西
4 、班牙红甜椒半颗、海鲜烩饭
3 、瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。炒好后先盛盘 。误西
2 、班牙将洋葱先炒至透明 ，海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时 ，米一杯
配料：洋葱半颗 、蛤蜊100克 、
5、蒜蓉爆香 ，咖喱粉两勺
做法：
1 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
2 、可以让口感更具弹性 。海虾100克 、
食材 ：鱿鱼一只、蒜蓉两勺 、加入盐 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。柠檬一个 、放入蛤蜊，大家可以自由选择 。米饭熟后 ，最后倒入西红柿炒熟 。加入水(略微超过全部食材)，海虾 ，最后小火焖5分钟即可 。白兰地 、加入咖哩粉后 ，加入海盐 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，然后用泡的水煮饭。倒入白兰地炒熟 ，洒入一些迷迭香 。
6、胡萝卜，鱿鱼 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，
淋上柠檬汁 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，锅中再放入油 ，