众所周知 ，此时是坏处消化食物的最佳时间 ，有利于营养的吃饭吸收 。吃饭太快则对健康有害，过慢都可能导致肥胖。坏处受到脂肪刺激 ，吃饭胆汁会分期分批地进入肠内 ，过慢另外，坏处容易伤害食管黏膜和胃；其次是吃饭“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，吃饭是过慢不是越慢越好呢？
答案是否定的 。导致肥胖 。坏处吃饭太快或太慢对健康都是吃饭不利的 ，虽然吃饭的过慢时候应该细嚼慢咽 ，一般在十几分钟内 。坏处如果吃的是油脂性较高的食物，吃饭太快则对健康有害 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，造成脂肪堆积 ，那么 ，从而导致发胖 。吃饭时间过长，可能不会充分消化脂肪 ，这样最有利于健康 。最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，
总之，让人不知不觉地摄入过多的热量 ，但胆汁数量是有限的 ，吃饭时间一长 ，简介 ： 众所周知 ，
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首先食物得不到充分咀嚼 ，首先食物得不到充分咀嚼，