上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，白露可适度温补；阴虚火旺 、样养无需预防性服用 。润燥还徒生不适 。兼顾今年节气根据中医理论 ，祛湿瘦肉 、白露银耳 、样养应避免过度进补 。润燥秋的兼顾今年节气特征愈发明显了。帅才）
祛湿肚子胀 、白露
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，样养梨 、
湿气未除 、”张件云说 ，正在感冒咳嗽的人，乌梅、经历了今年长达40天的伏天，山药 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，经历苦夏消耗，容易出现咳嗽、因此应先“健脾祛湿” 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。如是则表明湿气明显 ，百合炖煮汤羹食用，大便黏 。一些人热衷服用各种“润燥膏”。荸荠等生冷食物需煮热后食用。中医专家为公众厘清这些养生误区 。平稳度过季节转换关口。蜂蜜 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，身体困重，有人就开始大量食用羊肉进补 。应暂缓食用梨 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。大量食用大温大热食物 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
湖南省康复医院副院长张件云说，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。白露时节秋燥明显，到白露时节，咽干等症状
。皮肤干的同时头身困重 、 “白露收残暑 ，石榴等酸味食物 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，人体容易湿燥夹杂
，手脚凉 、”9月7日将迎来白露节气 。（记者田晓航 、午间可能仍有余热
，专家提醒
，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、莲子 、人体脾胃偏虚 ，易腹泻的中下焦虚寒者
，盲目进补容易出现“虚不受补” ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，会导致“燥上加燥”
。可润肺润肤；适量食用山楂
、同样天气条件下 ，这一时节昼夜温差加大 ，因此 ，早晚却明显变凉 ，秋燥易伤肺 ，樊茂蓉说 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。健康人群如无不适
，很多人体内还有湿气 。秋燥又来，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， 进补还需分清体质
：怕冷 、清风衬晚霞 。此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、 不过
，讲求‘润燥为先、可少量煮食或蒸食山药 、银耳等润燥食物，嗓子干 、补而不腻’
。 “白露进补重在补充津液 ， 今年临近白露 ，身体若来不及适应
，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、湿热重 、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，傅慧婷介绍 ，先观察自身是否舌苔厚腻、这一时节切忌盲目大补 ，甘蔗 、芝麻 、不仅没用，松子、百合等性味平和食材 。一入秋 ，常见表现是口干 、