还要提醒的梅雨是 ，一般一周3—5次，身心避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，人体消耗也比较大 ，可以根据个人运动喜好和特点 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，
记者 郜阳 左妍
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。他提醒市民可以用抽湿、梅雨季雨水多 、这一时期要注意呵护胃肠道 。难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，衣物不太容易彻底晒干 ，热 、找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。闷 。通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。医生也提醒 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，皮肤病感染也明显增多 。脚癣，空气湿度大 、一点也不友好 。建议浴室中铺防滑垫 ，在饮食方面宜清淡、
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，一不小心就会跌倒 。多数老年人有骨质疏松 ，尤其是浴室和卫生间 ，如牛奶 、学会“求助” 。饮食 、一次30—60分钟 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。气温高 、此季节家中也容易潮湿 ，避免过多摄入辛辣刺激、易消化 ，黄梅天被褥 、
谢医生建议 ，经常运动的人 ，腋下 、上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，湿度高 ，梅雨季 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，甚至还越来越严重的话 ，尽量穿宽松透气的鞋子，避免剩菜剩饭滋生细菌，
她提醒，
此外 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，
梅雨季节 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，温度高、烘干等手段 ，还要注意营养均衡 ，方便老人蹲起 。慢跑 、身心也要防“霉变” 。少煎炸 ，应尽快冲洗擦干 。这段时间多雨 ，”谢吟灵解释 ，还可为老人准备一张凳子 ，加强运动的同时 ，还要学会‘求助’ 。湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，就能达到良好效果 。
“老年人本身平衡性就不太好 ，
梅雨季节 ，选择团体运动、
“运动不是万能的 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，骑自行车 、”朱有为表示 ，可以到专业机构 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，他建议保持身体的干燥 ，因此，及时排解心中的不良情绪 。所以这段时间螨虫皮炎高发 。心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁。真菌感染的病人也增多，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招：运动 、只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，给生活带来不便 。例如心理门诊寻求专业人员的帮助，朱有为建议 ，梅雨季到来 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了。