切块，莲藕菠萝去皮，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功宜迅速饮用 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功

【做法】
    1 、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

才可以连皮食用。菠萝 【做法】     1、汁的做法莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮，建议喝3天 ，泡盐水3分钟后 ，否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克） 。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，停1天。