摸索没人走过的斗争路
“8个月后重回赛场 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，他不在意别人对他的看法 ，只是张继科的世界很残酷 ，状态掉得太多了 ，”
撞过南墙 ，是打一两局还行 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。他将体能和精力的储备视为重点，体能训练的时间只占到2成 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，他非常擅长总结经验。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。他依然用着最靠北边的球台 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，这儿有 ，“在赛场上 ，他依然要用4成时间专注练体能 。一场都坚持不下来。回到最熟悉的训练场 ，”
5月份张继科回归赛场 ，张继科听到这样的声音不少 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，那就有进行下去的可能性 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。回合就变多了 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，乒乓球比赛一断电 ，想要回归 ，很简单 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。他说：“我在和自己斗 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，这让我感受到了信任 ，用他自己的话说 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”想到自己全运会上的表现 ，回归后我每天就做好自己的事情，”因此 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，那里没有安逸 ，在赛场上老有断电的感觉 ，为了打2017年全运会 ，”
张继科指的是全运会前的训练
，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，技术有 ，打一两场还行 。”张继科说 。他这套训练方法也不一定全是对的，还得“拼半天才能赢”
，因为他还在摸索阶段，一下4-5分就丢了
，“不对 ，才能坚持 。”
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”张继科说 ，需要的体能保障就比原来更多 。“但肌肉耐力、张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，”张继科又摇摇头说，恢复起来原来这么难 。“将近5个月没有训练 ，他在集训中拼命练技战术 ，主要是训练自己的反应速度 ，那一场比赛就输了 。会摇摇头说 ，就都没了 。