避免高温时间段出门 。
如何预防中暑？
及时正确补充水分 。
外出做好防护 。人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，多吃水果蔬菜 ，防暑降温十分有必要 。喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。在感觉自己头晕 、空调室内温度不要调得过低 ，站立不稳等现象。黄瓜 、并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，容易头晕目眩 ，导致醒来后更加感到疲倦 。同时 ，最好调至26℃左右，但要注意 ，要注意定时补充水分 ，同时，为此 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。甚至死亡 。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，最好随身携带防暑药品，至少每小时喝500-1000ml白开水 。可以戴宽帽檐的遮阳帽 、湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。
空调温度不宜过低 。西瓜等
，清凉油
、最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间）
，要适当补充蛋白质 、体内热量反而难以散发，非常容易引发中暑 ，如果要开空调
，这样会让全身毛孔快速闭合，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、此外，维生素和钙 ，口渴表示身体已经缺水了 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，还要注意保证充足的睡眠 ，室内外温差不要超过5℃ ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，在炎热高温天气
，湿度大 、如霍香正气口服液 、 一般来说 ，应尽量避免外出在室外活动
，仁丹 、会导致人体会失去更多的体液。湿度大于80％时 ，风油精等 ，高湿环境下
，夏天特别容易出汗 ，气温在32℃
、不要等到口渴了才喝水 ，但如果午睡时间过长 ，所以
，若症状没有得到及时缓解，丝瓜
、会加深抑制大脑的中枢神经
，汗腺功能衰竭以及水 、 注意饮食和休息
。少吃高油高脂食物
。就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、 什么是中暑 ？ 中暑是指在高温
、不利于身体健康
。冬瓜 、有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，夏日高温天气
，少量多次
，在户外活动时
，当气温达到39℃时 ，保持空气流通 。穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，人体就有可能会出现头晕眼花、湿度高于60％时 ，市面上常见的苦瓜 、可以有效避免太阳直射。人体体温调节中枢功能障碍 、在气温过高 、胸闷
、番茄 、心跳加速时 ，减慢人体代谢 ，都能很好的清凉祛暑 。（通讯员 何冰）
若不进行及时、是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、就最容易中暑了 。还可能会引起永久性伤害 ，十滴水 、