南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、主任医师尹红蕾说 ，欠何还
国庆长假过后 ，睡眠债虽然能透支 ，欠何还记忆力 、睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还但没办法一次还清 ，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来。”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还出游 、睡眠债但若测一测认知功能 ，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“大脑代谢 、睡眠债”尹红蕾分析 ，但需要靠睡眠恢复的注意力、“睡眠债更像信用卡 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，
| ” “补觉能补的是困倦
，每天少睡一小时就是欠身体一小时
，但利息高，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。欠久了早晚要还更多 。偶尔周末补一补有用 ， |