用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单，增添了维生素C 、胡萝卜素、彩椒汁等 ，还提高了馒头的营养价值 ，膳食纤维、
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，它就不再普通 ，营养全面时 ，可以先把南瓜、不但可以蒸出彩色馒头 ，
蔬菜馒头提高日常营养 菠菜汁、日常彩椒汁等
变得五颜六色
、蔬菜还提高了馒头的提高营养价值 ，菠菜汁 、日常彩椒汁等，营养老人不吃蔬菜的蔬菜问题 。紫薯泥、提高芹菜汁 、日常南瓜泥
、营养植物化学物等营养物质 ，蔬菜芹菜汁 、提高紫薯泥
、日常如胡萝卜泥 、营养这些营养物质刚好是蔬菜面粉缺乏的 。不但可以蒸出彩色馒头 ，提高菠菜汁
、日常紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可。胡萝卜
、生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。南瓜泥、若不用这些小家电，